ビタミンAは、メラニンの沈着をさまたげる働きがあります。
パプリカ、人参、かぼちゃ、ニラなどの色が濃い野菜や、牛乳、卵黄、レバーに多く含まれます。
ビタミンAは、ビタミンD・E・Fと同じ脂溶性ビタミンですので、体に長くとどまります。食品以外のサプリメントなどで摂取すると、排泄しにくく、副作用もあるといわれるので、オススメしません。
野菜やレバーはたくさん摂取しても肝臓に蓄積はしませんので、安心して積極的に取り入れましょう!オイルや熱との相性が良いので、生より火を通した方がオススメです。
シミ対策や日焼けしにくい肌になります!!