最近の体重計は、体脂肪率などのほかに体内年齢や基礎代謝も計測できるものもあります。

基礎代謝は〇〇ｋｃａｌと表示されますが、果たしてカロリーとは何でしょうか？

答えは、「何もしなくても消費されるカロリー」です。

高ければ高いほど太りにくい体と言えます！

逆に低いと、摂取したカロリーが消費されず太りやすい体と言えます！！

男性は１６歳、女性は１４歳をピークに下がります。基礎代謝は、消費される全エネルギーの約７０％を占めています。

女性の平均は

１２～１４歳　１３４０ｋｃａｌ

１５～１７歳　１３００ｋｃａｌ

１８～２９歳　１２１０ｋｃａｌ

３０～４９歳　１１７０ｋｃａｌ

５０～６９歳　１１１０ｋｃａｌ

あなたの基礎代謝はどうでしょうか？一度測ってみると食生活の見直しなどに効果的です！

体温が１℃上がると、基礎代謝が１時間当たり４ｋｃａｌ増えます。体温１℃の上昇で１日で１００ｋｃａｌくらい消費が増えます。

脂肪は１グラム９ｋｃａｌで計算できます。体脂肪は水を含んでいるため、１グラム７ｋｃａｌです。

なので、１ｋｇは７０００ｋｃａｌ！！！

約７０００ｋｃａｌを、２０日で日割り計算すると１日あたり３５０ｋｃａｌ。

ダイエットの参考にしてみてください。