エステサロンSAORI

〒106-0045 東京都港区麻布十番
2-16-7ピア麻布十番201

営業時間:10:00-23:00
定休日:月曜定休
当店は女性専用サロンです


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基礎代謝とは?
基礎代謝とは?

最近の体重計は、体脂肪率などのほかに体内年齢や基礎代謝も計測できるものもあります。


基礎代謝は〇〇kcalと表示されますが、果たしてカロリーとは何でしょうか?

答えは、「何もしなくても消費されるカロリー」です。

高ければ高いほど太りにくい体と言えます!

逆に低いと、摂取したカロリーが消費されず太りやすい体と言えます!!


男性は16歳、女性は14歳をピークに下がります。基礎代謝は、消費される全エネルギーの約70%を占めています。

女性の平均は

12~14歳 1340kcal

15~17歳 1300kcal

18~29歳 1210kcal

30~49歳 1170kcal

50~69歳 1110kcal


あなたの基礎代謝はどうでしょうか?一度測ってみると食生活の見直しなどに効果的です!


体温が1℃上がると、基礎代謝が1時間当たり4kcal増えます。体温1℃の上昇で1日で100kcalくらい消費が増えます。

脂肪は1グラム9kcalで計算できます。体脂肪は水を含んでいるため、1グラム7kcalです。

なので、1kgは7000kcal!!!

約7000kcalを、20日で日割り計算すると1日あたり350kcal。

ダイエットの参考にしてみてください。