エステサロンSAORI

〒106-0045 東京都港区麻布十番
2-16-7ピア麻布十番201

営業時間:10:00-23:00
定休日:月曜定休
当店は女性専用サロンです


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食事制限の落とし穴
食事制限の落とし穴

ダイエット中だから食べない!

と食事制限としている人は、始めは体重が落ちてもだんだん落ちなくなり、なかなか痩せない!という経験をされた方も多いと思います。


健康的に効率よくダイエットをするためには、「筋肉」が必要です。


筋肉は、エネルギー消費に不可欠で脂肪を落としたい場合は特に筋肉が必要です。食事制限のみで運動はしないダイエットだと、筋肉量が減ってしまうため、摂取したカロリーを燃焼する効果も減り、今ついている脂肪も燃えないため、痩せずらくなります。


3代栄養素+2

 筋肉を維持しつつ、脂肪を燃やす場合、3代栄養素(脂質、炭水化物、タンパク質)が必要

 さらに、脂肪燃焼を促進する場合、ビタミン、ミネラルも摂取するのが効果的


「唐櫃制限」や「炭水化物制限」はダイエット効果も高く、結果が出やすいですが、

全くとらないというのは、かえってダイエット効果を下げてしまいます。

筋肉が減るからです。

食事制限も「量」を減らすのではなく、「質」と見直すだけで、一気にダイエット効果がでてきます。

タンパク質、ビタミン、ミネラルを積極的に食事に取り入れ、代謝upさせ、ダイエット効果を高めていきましょう!!!